先日の懇親会では、タンパク質と炭水化物のオンパレード（笑）
お腹いっぱいになりました〜☺️☺️
ダイエットを心がけている方に
この食事は重たい感じかもしれないけれど…
食べないダイエットは
体脂肪が増えてしまうので…
ダイエットを失敗しやすくなります💦
厳密に言うと…体脂肪というより脂肪は減らず、筋肉の方がはるかに落ちてしまうので結果体脂肪率が上がってしまうんだそうです💦
水飲んでも太ると思っている方がいらっしゃれば…
それは代謝が落ちている証拠ですし…
適度な運動や、身体の体温を上げたり、
筋肉量を増やす食事を心がけたい所じゃわ😀
筋肉は、血液を運んだり体温保持したり大切な役割が沢山あるので…
日々、お仕事したり学生さんならお勉強したり沢山エネルギーを使うので…
食べないダイエットは危険！って事なんですよね💦
暴飲暴食せず、バランスよく食事をとることを心がけ間食を減らすと…身体も整いやすくなるよ〜🥰🥰
流行り病に負けない体作りも
この時期とっても大切だね〜😀😀
