いいお天気だったんですけど…
なんだか…今日は体調が良くなかったので…
講習で福岡に行く予定だったけれど…
断熱して
お家でゆっくりしました。
お家もお片付けしたかったけど…
身体を労る事に…
最低限の家事だけ済ませて
ゆっくり休みました〜😄
今夜は早く眠ろうと思います😄
人は寝る事で心も身体も回復していくんですよね😄🥰
身体が病んでくると…
心まで病んでしまいます😭
なので…
たまにはできない自分を許して
心を緩めて
ゆったりする事で
しっかり眠る事が出来るんじゃわ。
呼吸を整えて深呼吸〜
す〜〜〜っと吸って〜
ふぅ～〜〜っと吐く〜
ゆっくり吸って〜ゆっくりはく〜。
何でもない事なんだけれど…
しっかり呼吸できてない人が結構いらっしゃるんですよね💦
呼吸が乱れてしまうと…
血液の循環も悪くなってしまうので…
あれれ💦
これは…昨日の続きか…
じゃないんじゃけど…
頭皮トラブルや抜け毛にも繋がってしまいます😱
あちゃーじゃな💦💦
身体で起こってることは全部繋がってて…
心と身体は連動しているんじゃわ😄
自分自身や、身体を大切にする事はとっても大切なんよね🥰
面倒くさいからはいやめた！ってなると
不調へと繋がってしまう第一歩に😭
少しずつ自分の変化にワクワクして
自分の内に向かっていくと
新たな自分に出会えて心が充実してくよ〜
