（ウキペディアから引用）
メリークリスマス✨️✨️イブですね〜
我が家は子供達も大きくなって
サンタさん業もとっくになくなりました。
でも…食事はクリスマスらしく
チキンや、ローストビーフを出してみたりして
雰囲気だけクリスマスをしたんだわ☺️
飾り付けなんて洒落た物は無しで（笑）
殺風景なクリスマスディナーですが…
「今日のメニューはやはりビール！」
なんて、息子と父が楽しそうでした（笑）
そう。
それぐらいの…ゆる〜い感じです😊
でも、食トレしている次男に合わせて…
タンパク質＝鶏肉＆お肉＆お豆腐＆お魚系の食材
お野菜＝サラダ、ビタミン
お汁＝ビタミン＆海藻類
炭水化物＝ご飯
など…最低限のバランスを気にしながら揃えます☺️☺️
まぁ〜大変そうだけど
慣れたらなんてことないよ〜🥰🥰
次男の食トレを意識すると当時に…
家族皆食トレメニューになる事は
当然だけど…
私もなんだか、筋肉が少しついた感じ☺️☺️
やったーーー!!
ってな感じです😊
なぜなら…
筋肉がないと…
体温も下がるし…
血液の循環も悪くなる💦
血液の循環が悪くなれば…
抜け毛も増えるし…育毛にも影響がでちゃう！！
そりゃ〜大変！ってやつなんよね💦
なんでかって?
そりゃ〜頭頂部は心臓から…遠く末端であり血液が行き届きにくくなりやすいからなんじゃわ💦
末端から衰えやすいんよね😅😅
そんなわけで…単純に体温も低いと良くないし…
筋肉量もないと…
良くないじゃん？って話なんだわ（笑）
気にして取り組みだしたら、そんなにしんどくないので…
皆やってみてね〜😀😀😀食事の改善おすすめだよ〜😀😀
